近日韩国首尔大学医科学院预防医学的某个研究组得出的研究结果表明了韩国人最适宜的睡眠时长是7~8个小时，还得出了睡眠时间短于5小时死亡风险会比7~8小时的高出21%哦(⊙o⊙)，熬夜=自杀这句话真的没说错呢!
한국인의 적정 수면 시간은 7~8시간이며 이보다 적거나 많으면 사망률이 높아지는 것으로 나타났다.
韩国人最恰当的睡眠时间是7~8个小时，调查结果显示睡眠过少或过多都会增加死亡率。
서울대학교 의과대학 예방의학교실 유근영 교수팀은 1993년부터 17년간 한국인 1만3천164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행, 건강한 사람의 평소 수면시간이 사망 위험에 어떤 영향을 주는지 분석해 이 같은 결과를 얻었다고 7일 밝혔다.
首尔大学医科学院预防医学教室刘根英（音）教授组从1993年开始至今的17年里，以1万3千164名韩国人为对象进行大规模的群体研究，7日发表了身体健康的人平时的睡眠时间会对死亡危险产生什么影响的分析调查结果。
연구팀은 하루 수면시간을 5시간, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 조사한 결과, 7∼8시간보다 짧거나 길면 사망률이 증가하는 U자형 위험도를 보였다고 설명했다.
研究组将人群分为每天睡眠时间为5小时，6小时，7小时，8小时，9小时，10小时等，调查鲜果显示：睡眠时间长于或短于7~8小时时会出现死亡率增加的U字形危险度。
구체적으로 5시간 이하 수면군은 7시간 수면군보다 사망률이 21% 높았으며 10시간 이상 수면군은 사망률이 36% 높았다.
具体来说，睡眠时间低于5小时的人群死亡率比睡眠时间为7小时的人群高了21%，而睡眠时间长于10小时以上的人群死亡率更是高了36%。
특히 심혈관계 질환 사망자는 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군과 10시간 이상 수면군의 사망률이 각각 40%, 37% 높았다. 호흡기계 질환 사망자는 5시간 이하 수면군과 10시간 이상 수면군의 사망률이 7시간 수면군보다 각각 85%, 98%나 높았다.
特别是比起睡眠时间为7小时的人群，睡眠时间低于5小时，高于10小时的人群因心血管系疾病死亡的要各高出40%和37%。而在因呼吸系统疾病死亡的人中，睡眠时间低于5小时，高于10小时的人群要比睡眠时间为7小时的人群各高出85%和98%。
연구팀은 장기간의 추적 관찰로 수면시간과 전체적인 사망 위험도 사이의 관계를 파악할 수 있을 뿐만 아니라 수면시간이 사망 원인별 위험도에 영향을 끼친다는 사실을 확인할 수 있었다고 강조했다.
研究组通过长时间的追踪观察不仅把握了睡眠时间和整体死亡危险度之间的关系，还确认了睡眠时间对不同死亡原因危险度有影响的事实。
유 교수는 "적정 수면시간보다 많이 잘 때에도 사망률이 높아진다는 연구결과를 얻었다"며 "사망률의 중요 지표로써 수면의 양뿐만 아니라 질도 고려한 추가 연구들이 필요하다"고 말했다.
刘教授说：“我们还得出了睡眠时间过长也会增加死亡率的研究结果”，“作为死亡率的重要指标，不仅是睡眠的时长很重要，还需要追加考虑睡眠质量的研究”。
이번 연구는 대한예방의학회지(Journal of Preventive Medicine and Public Health) 최근호에 게재됐다.
这次的研究记载在大学预防医学学会志的最新一期当中。
