八种减肥效果超强的超级食物

   2015-04-13 2900
核心提示:冬季减肥难上加难,除了少吃多运动这句五字真经,我们必须还要了解哪些食物具有减脂的魔力,这样才会实现事半功倍的瘦身效果哩!

冬季减肥难上加难,除了少吃多运动这句“五字真经”,我们必须还要了解哪些食物具有减脂的魔力,这样才会实现事半功倍的瘦身效果哩!好,那就让我们随小编一起来看看减肥效果超强的超级食物吧!

다이어트 효과 극대화하는 슈퍼 푸드
减肥效果超强的超级食物

1. 버섯류:부종이 동반된 비만 환자에게 도움이 되는 다이어트 식품.
菌类:对浮肿引起的肥胖人群很有帮助的减肥食品。

2. 아몬드:단백질 함유량이 많고, 섬유절이 풍부하다. 손으로 가볍게 한 줌 쥔 정도가 하루 섭취량.
杏仁:蛋白质含量高,纤维含量丰富。每天可以摄取一小把。

3. 고구마:다이어트할 때 지치기 쉬움 몸에 활력을 주는 항산화 식품.
红薯:减肥期间,能够给容易垮掉的身体注入活力的抗酸化食品。

4. 연어:오메가3 지방산이 피부에 탄력을 주고 다크서클을 예방한다.
大马哈鱼:欧米伽3脂肪酸赋予皮肤弹力,预防黑眼圈。

5. 육류:살코기는 지방을 연소시키고 피부에 탄력을 준다.
肉类:瘦肉燃烧脂肪,赋予皮肤弹力。

6. 녹차: 지방 연소를 촉진하며 식욕 억제와 순환 기능에 도움을 준다. 하루 2잔 정도 마시면 좋다.
绿茶:促进燃脂,抑制食欲和提高循环机能。一天两杯很不错。

7. 잡곡:비타민 B군이 많이 함유되어 있어 전신 대사를 증진시킴으로써 지방 감량에 도움에 된다.
杂谷:VB含量高,增进全身代谢,有助于对减重。

8. 파프리카: 비타민 C의 함량의 딸기.시금치.토마토.레몬보다 많다.
红灯笼辣椒:VC含量比草莓,菠菜,西红柿,柠檬都要高。

 
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