전신운동 효과를 거둘 수 있는 크로스핏이나 로잉(노젓기)머신 운동을 하려면 운동기구의 바를 붙잡고 들어 올리거나 힘을 가하는 동작이 많이 필요하다.
综合训练能获得全身运动效果，打算做综合训练或者划船器械运动的话，需要大量紧抓住运动器械的横杆，用力伸缩或者施力的动作。
이런 운동을 하고 나면 삼두근이 발달하고 넓적다리에 탄력이 생기는 등 운동효과가 나타난다. 또 이 같은 운동을 하고 난 뒤 나타나는 영광의 표지가 하나 더 있다면 바로 물집이다.
做这样的运动会达到三头肌发达，增加大腿反应力等的运动效果。另外，做完这种运动之后出现的另一个光荣标志就是水泡。
물집은 자신이 얼마나 운동을 열심히 했는지 증명하는 표식과 같다. 굳은살, 거칠어진 손바닥 등과 더불어 운동을 많이 하는 사람들에게 흔히 나타나는 현상이기도 하다.하지만 흔한 증상이라고 해서 방치해도 괜찮은 것은 아니다.
水泡是证明自己有多努力运动的表现。茧子和变粗糙的手掌等是经常大量运动的人们常常出现的现象。但不是说因为是常有的症状所以不去防止也没关系。
물집이 생기면 피부 세포에 단백질 성분의 액체가 고이면서 피부 표면이 팽창하게 되는데 이때 부푼 표면에 자극을 가하면 통증이 느껴지고 자극 강도에 따라 터지기도한다.
起水泡的话，皮肤细胞中含蛋白质成分的液体会积水，同时皮肤表面会变膨胀。这时皮肤表面增大刺激的话，会感觉疼痛，并且根据刺激的强度水泡会破裂。
물집이 잡혀있는 상태에서는 통증 때문에 운동을 지속하기 어렵고, 운동 중 물집이 터지면 피부 세포로 세균이나 이물질이 침투해 2차 감염을 일으킬 수 있다는 점에서주의가 필요하다.
需要注意的一点是，起水泡的状态下由于疼痛，很难持续运动。运动中水泡破裂的话，细菌或者异物会通过皮肤细胞渗透造成2次感染。
따라서 이미 물집이 생긴 경우에는 수포 부위가 완치될 때까지 운동을 삼가는 것이 좋다. 하지만 애초에 좀 더 주의해서 운동을 한다면 물집이 생길 수 있는 빈도를 줄일수 있다.
因此已经起水泡的情况下，在水泡部位痊愈之前，最好谨慎运动。但是在最初如果能更注意一下再运动的话，会降低起水泡的频率。
운동 강도가 센 사람이라면 물집이 생기는 것을 완전히 피할 수는 없다. 하지만 미국 건강정보지 웰+굿NYC가 보도한 몇 가지 팁을 알고 있으면 물집이 생기는 빈도와통증을 감소시킬 수 있다.
如果是运动强度大的人，不能完全避免水泡的产生。但是了解了美国健康信息杂志Well And Good NYC报道的几个小贴士的话，可以减少起水泡的频率和疼痛。
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