长夜漫漫无心睡眠？偶尔一两次没什么，可是如果不知不觉间偶尔变成一种常态的话，就要小心是否患了睡眠障碍咯~下面就跟小编一起来通过简单的五道小题通关诊断一下吧~
수면장애 자가진단 질문은 총 5문항으로 다음과 같다.
睡眠障碍的自我诊断提问共有如下5题。
다음 중 해당하는 것을 고르세요.
请对号入座哟。
①최근 잠자리에 변화가 있었다.
①最近睡觉的地方变了。（就是认床啦~<(￣ˇ￣)/）
②최근에 여행을 다녀온 적이 있다.
②最近刚刚旅行回来。
③최근 새롭게 처방 받은 약을 복용 중이다.
③最近正在服用新开的处方药。
④해당사항 없음
④以上皆非。
①수면 환경의 변화는 일시적으로 수면장애를 유발할 수 있습니다. 수면 환경을 개선하기 위한 수면 위생교육 등을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다.
①睡眠环境的变化可能诱发暂时性的睡眠障碍。如果能够参考一些改善睡眠环境的睡眠卫生教育的话，会有很大帮助。
②시차가 있는 여행은 수면장애를 유발할 수 있으며, 대개 1~2주의 회복기간이 필요합니다.
②时差地区的旅行会诱发睡眠障碍，大概需要1~2周的恢复期。
③다양한 약제가 수면장애의 원인이 될 수 있습니다. 새롭게 처방을 받은 약물의 복용 시점과 불면의 시작 시점이 비슷하다면 의사의 진료를 통해 약의 부작용 가능성에 대한 상담이 필요하겠습니다.
③各种各样的药剂有可能成为睡眠障碍的诱因。开始服用新处方药的时间点和失眠开始的时间点相似的话，就需要向医生咨询药物是否具有副作用。
④를 선택하시면 다음 문항으로 계속 가기.
④选项的孩纸们，请继续探险。括弧 邪魅笑。
최근에 다음 사항 중 한 가지라도 겪은 적이 있습니까?
最近是否正在忍受如下症状之一？
사랑하던 사람의 죽음 또는 큰 질병
深爱的人死亡或重病사랑하던 사람과의 사별, 이혼, 이별
和深爱的人生离死别，离婚，分手
실직이나 구조조정을 겪음
失业或正在经历组织变更
입시나 고시 등의 시험 준비
入学考试啊高考啊反正就是重要的考试准备中
직장, 학교, 가족, 친척 등 구성원과의 갈등
职场，学校，家族，亲戚等成员之间的矛盾
자신의 건강 및 재정 상의 중대한 문제
自己的健康或财政上发生了重大问题
예 를 선택하시면 스트레스나 걱정은 불면의 흔한 원인일 수 있습니다. 만약 이런 상황을 고려하셨다면, 수면장애의 다른 원인 찾기를 계속하실 수 있습니다.
选择是的人，压力和焦虑成为了失眠的主要原因。如果对于这样的状况还是不太认同的话，可以接着答题寻找到引发睡眠障碍的其他原因。
아니요 를 선택하시면 다음 문항으로 계속 가기.
选择不是的小伙伴们，Lets go！
잠을 자기 어려운 날 잠들기 전에 술, 커피, 차, 콜라 등을 먹었습니까?
长夜漫漫无心睡眠的日子里，大家是不是睡前喝了酒、咖啡、茶、可乐之类的东东？
예 를 선택하시면 알코올이나 카페인은 각성과 수면 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 담배 속의 니코틴은 뇌를 자극하여 불면을 초래할 수 있습니다. 수면 위생교육 등을 참고하시고 수면장애가 지속되면 의사의 진료가 필요합니다.
选择是的人乙醇或咖啡因成分会对清醒和睡眠状态产生很大影响。还有烟内所含的尼古丁会刺激大脑导致失眠。需要学习睡眠卫生教育，如果失眠症状依然持续的话，请去医院就诊。
아니요 를 선택하시면 다음 문항으로 계속 가기.
选择不是的泥萌，当然接着走下去咯~
늦은 밤에 과식하시는 편입니까?
泥萌是大半夜地暴饮暴食型的吗？
예 를 선택하시면 취침 전 가벼운 간식은 수면을 유도하는 데 도움이 되지만, 과도하게 많이 먹는 것은 누워 있을 때 신체적인 불편감을 줄 수 있을 뿐만 아니라 잠이 드는 데에도 방해가 될 수 있습니다.
选择是的人，虽然在就寝前稍微吃点儿零食啥的有助睡眠，可是吃太多就是你的不对了。这样躺下的时候不仅仅是身体感觉不舒服，反而会成为入睡的绊脚石啊绊脚石！
아니요 를 선택하시면 다음 문항으로 계속 가기.
选择不是的人跟我走哇~
다음 중 해당하는 것을 고르세요.
最后一题，请对号入座。
①우울하거나 불안하다.
①感到忧郁或不安
②환청이나 환각을 경험하였다.
②有幻听或幻觉现象
③수면 중 하지가 저절로 움직인다.
③睡眠过程中下肢不自然地抖动
④낮에 졸리고 더불어 코골이가 심하다.
④白天困倦不已并且打鼾严重
⑤해당사항 없음
⑤以上皆非
①우울이나 불안 등의 심리적인 불안정은 수면장애의 흔한 원인입니다. 이에 대한 의사의 상담을 통해 심리적인 안정감을 찾으면 수면장애가 사라질 수 있습니다.
①忧郁或不安等心理情绪的不稳定是睡眠障碍的常因。请接受医生的帮助，寻找到心理安稳性的话睡眠障碍也会不药而愈。
②환청과 환각을 동반한 수면장애는 정신질환의 초기증상일 수 있습니다. 즉시, 의사의 진료를 받으세요.
②幻听或幻觉，并伴有睡眠障碍的话，有可能是精神疾病的初期症状。请立即接受医生的诊疗。
③하지 불안증후군에 의한 수면장애일 가능성이 있습니다. 의사의 진료가 필요합니다.
③有可能是下肢不安症候群引起的睡眠障碍，需要医生的诊断。
④수면무호흡증은 수면장애의 증상을 보일 수 있으며, 정확한 진단과 치료가 필요한 질환입니다.
④睡眠呼吸中止症是睡眠障碍的症状之一，是需要正确的诊断和治疗的一种疾病。
⑤갑상선 기능 항진증, 위식도 역류, 만성폐쇄성폐질환, 위궤양, 천식 등 다양한 질환에서 수면장애가 동반될 수 있습니다. 수면장애의 정확한 원인을 찾기 위해서 의사의 진료를 받는 것이 좋겠습니다.
⑤甲状腺机能亢进症，胃食道逆流性疾病，慢性阻塞性肺病，胃溃疡，哮喘等各种疾病都可能伴有睡眠障碍。如果想要确诊睡眠障碍的成因，还是希望大家可以去医院接受专业医师的诊疗。
