居住在芝加哥郊外内玻维尔52岁的玛芝赖斯在离婚后由于暴饮暴食使得她的体重在2001年到达了172kg，在经过10年的努力之后，最近她成功的减到了80kg。她成功减肥的经历在美国50多岁的女人中成为了话题。
너무 뚱뚱해서 탈진했던 女…10년 걸쳐 92㎏ 감량
因太胖导致精疲力尽的女子……10年间减下92kg
10년에 걸쳐 체중 92㎏을 감량해 주간지 피플(People)에 자신의 감량 성공담이 소개된 50대 여성이 화제가 되고 있다고 시카고 트리뷴 등 외신이 3일(현지시간) 보도했다. 시카고 교외도시 네이퍼빌에 살고 있는 마지 리스(52)는 이혼을 한 뒤 폭식으로 지난 2001년 172㎏까지 늘었던 체중을 10년 노력 끝에 최근 80㎏으로 감량하는 데 성공했다.
据芝加哥论坛报3日报道，10年间减掉92kg，人物周刊里介绍了她的减肥成功，从而在50多岁的女性中成为了话题。居住在芝加哥郊外内玻维尔的玛芝赖斯（52岁）在离婚后由于暴饮暴食使得她的体重在2001年到达了172kg，在经过10年的努力之后，最近她成功的减到了80kg。
살을 빼기로 결심한 건 아픈 기억 때문이었다. 파티에서 체형을 노출하기 싫어 코트를 벗지 않고 춤을 추다 탈진까지 했다.각오를 다진 그녀는 아침과 점심을 식사대용 다이어트 쉐이크로 대체했다. 일을 마치고 나면 매일 휘트니스센터에서 러닝머신 달리기와 줌바댄스 등으로 유산소 운동을 하고 근력운동도 거르지 않았다.
下决心减肥是个痛苦记忆。在派对上不想要显露体型，因此不脱去外套跳舞跳到精疲力尽。下了决心的她早餐和午餐都用减肥奶昔代替。工作完了之后每天都去健身房跑步跳舞等，做这样的有氧运动，并且坚持肌肉运动。
일정 시간이 지난 후부터는 칼로리를 염두에 두고 건강 음식을 챙겨먹었고 꾸준한 운동으로 체중을 줄여갔다. 감량 목표치를 14㎏ 남겨둔 때부터는 칼로리 계산기를 팔에 끼고 다니며 섭취량보다 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 노력했다.
一段时间之后，通过注意卡路里的摄取，吃健康的事物，并坚持不懈的运动，体重开始下降。减肥的目标从14kg开始，手上戴上卡路里计算器，为了减少摄取更多的卡路里而努力。
